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Seguro que alguna vez has intentado crear nuevos hábitos y has durado una semana. Lo cierto es que empezamos con mucho ánimo y de verdad queremos hacerlo, pero la motivación se nos va desinflando como un globo a medida que pasa el tiempo.

¿Cuántas veces hemos dicho?: “Tengo hambre todo el tiempo”, "Me comería un elefante", "Me duele la cabeza del hambre", "No puedo parar de comer" Todas estas frases se relacionan con el hambre, pero hay diferencias. No todas las frases se refieren al mismo tipo de hambre.

Cuando estamos desconectados de nuestro cuerpo no podemos distinguir claramente entre hambre física y hambre emocional. Es importante volver a escuchar lo que nuestro cuerpo nos pide. Aquí te dejo 3 sencillas practicas que puedes incorporar en tu día a día para practicar esa escucha.

La información es poder y para ser capaces de tomar buenas decisiones a la hora de elegir un alimento hace falta que tengamos la información correcta. En este artículo te cuento los diferentes tipos de azúcar que te puedes encontrar en un alimento para que puedas tomar buenas decisiones.

Ay, la famosa zona de confort! que comoda y calentita es, ¿verdad? Recientemente me he visto en situaciones nuevas donde he tenido que retarme a mi misma y dar el 200% de mi y las que definitivamente me sacaban de un plumazo de mi zona de confort.