Artículos en categoría Nutricion

Decidimos que queremos perder peso. Esto nos lleva a comenzar una dieta y a menudo nos encontramos con que no obtenemos los resultados esperados. A continuación, te enumero los errores mas comunes que cometemos.

Cuando estamos desconectados de nuestro cuerpo no podemos distinguir claramente entre hambre física y hambre emocional. Es importante volver a escuchar lo que nuestro cuerpo nos pide. Aquí te dejo 3 sencillas practicas que puedes incorporar en tu día a día para practicar esa escucha.

¿Cuántas veces hemos dicho?: “Tengo hambre todo el tiempo”, "Me comería un elefante", "Me duele la cabeza del hambre", "No puedo parar de comer" Todas estas frases se relacionan con el hambre, pero hay diferencias. No todas las frases se refieren al mismo tipo de hambre.

La información es poder y para ser capaces de tomar buenas decisiones a la hora de elegir un alimento hace falta que tengamos la información correcta. En este artículo te cuento los diferentes tipos de azúcar que te puedes encontrar en un alimento para que puedas tomar buenas decisiones.

Llevar una vida saludable no es seguir determinada dieta, ir X veces al gimnasio o vestir con una talla en particular. Llevar una vida saludable es tener un equilibrio entre cuerpo y mente y que tu día a día vaya encaminado a cuidar ambos, tanto lo que comes como lo que haces o piensas.